San je jedan od najvažnijih stupova zdravlja, a dobra vijest je da ga možemo poboljšati jednostavnim promjenama. Prva i najvažnija stvar je dosljednost – odlazak na spavanje i buđenje u…[...]
Nesanica nije samo frustrirajuće stanje – ona može imati duboke posljedice za zdravlje. Jedna od najvažnijih je negativan utjecaj na imunološki sustav. Osobe koje pate od nesanice često imaju višu…[...]
Hormoni igraju centralnu ulogu u načinu na koji san utječe na imunološki sustav. Melatonin, poznat kao hormon sna, ne regulira samo ciklus budnosti i spavanja, već i ima snažna antioksidativna…[...]
Mnogi ne znaju da je san jedan od najučinkovitijih načina prevencije bolesti. Tijekom spavanja organizam se ne odmara pasivno, već aktivno radi na zaštiti zdravlja. Imunološki sustav tada stvara obrambene…[...]
Kvalitetan san nije samo potreban za osjećaj odmora – on je ključan za pravilno funkcioniranje cijelog organizma, posebno imunološkog sustava. Tijekom sna, tijelo prolazi kroz brojne regenerativne procese. Stanice se…[...]
